アシュタンギニ　カオルの奄美日記

リトリートしてきました。


お世話になったのはカケロマの5マイルさん。










素敵な宿です。






良いスタジオがあります。







宿のキティ（子猫）のマイル






かわい～






この宿のポリシーもヨガに通じるものがあって、素敵


ヨギは、私欲を満たすために何かを欲しがりません。必要なものだけを感謝していただく。
エゴを手放して、そこまで持っていくために練習する。














アシュタンガヨガのマイソールクラスの後、予め注文して宿に届けてもらっていたマクロビオティックのパンでランチ













近所を散歩したり、少し車でドライブしたりとそれぞれのんびり過ごした後に、夕日のポイントへ。

ビミョーだったけど、雲でサンセットは見られませんでした












残念。ま、次回のお楽しみ



夕食前に呼吸と瞑想のクラス。

翌日が冬至だったので、キャンドルナイト　にしました


















基本的な呼吸法ともう一つ呼吸法を行いました。




ハグ（抱擁）する呼吸法。ペアで背中を合わせて、　　　相手を　　　自分を　　抱きしめる　　思いやりの呼吸







ベジタリアン食が出るヨガリトリートもよくありますが、今回はせっかく5マイルさんなので、新鮮な私たちのためにとってきてもらった魚などをありがたくいただきました。













夜は、私のリトリートは、宴会です　

（他のリトリートでは、あり得ません。念のため）









ま、ジャンクなものも、ケミカルなものも　時には　、ね。


陰と陽、バランスってやつ。




22日、冬至の朝に、ダブルレインボーを見られました。ちょっとわかりにくいけど・・・・







来年もHappyなことがたくさんありそう　



冬至は一年で一番、太陽の力が弱まった日。この日から、また太陽の力が蘇ってくるので陰の力が極まり、再び陽にかえる日なのだそうです。



だから、ってわけでもないですが最後はYin　ヨガを。






そして、

スタジオの前で記念写真








参加してくれたみなさん、ありがとう～　　

そして、リトリート実現のために関わってくれたすべての人にも感謝

みんなの力と想いのおかげで　素敵なリトリートになりました。





また、夏至のころにやれたらいいな