アシュタンギニ　カオルの奄美日記

今日はマタニティヨガについて少しお話しますね


マタニティヨガは、正常な妊娠で１５週以降に入った方。お医者様や助産師さんの承諾を得た（文書などは必要ありません）方が、行えるクラスです。

ゆっくりと呼吸に合わせてポーズを練習していきます。
妊娠中、出産に備え必要な体力をつけたり、マイナートラブルを楽にするような効果が期待できます。
また、集中力を高め緊張を緩和し、不安や疲労を取り除いてくれる働きもあります。
つまり、リラックスが上手になるのです

力が入っているとさらに痛みを強く感じてしまうし、呼吸も浅くなってしまいます。
力を抜く、リラックスするというのは本当に大切なこと。
そして、意外と力を抜いているつもりで抜け切れていないのが普段の私たちです。

そんなこともマタニティヨガを通して気付いていきます。

出産が心と体、両方からの働きかけで行われることに気づいて強い意志を持って自分の直感を信じて行動できるようになるんです


ヨガを続けてくれて出産された方は安産の方が多く、満足のいく出産をされてる方が多いように見受けられます。途中でハプニングが起きても冷静に受け止め、対処できるようになっていきます。


妊娠期間と出産という経験は人生でそう何度もないものです。
貴重なその時間をヨガをしながら楽しく過ごして欲しいです


マタニティのクラスは毎週火曜１１時と日曜９時から行ってます。

興味のある方はご連絡くださいね


kaorr@hkg.odn.ne.jp
09047233416